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S'entraîner dans une piscine a du sens pour plusieurs raisons. La qualité flottante de l'eau signifie peu ou pas de stress sur vos articulations, vos ligaments et votre dos.

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Si vous êtes entraîneur ou parent d'un enfant athlète, vous devez vous rappeler certaines choses pour aider vos jeunes joueurs à rester en bonne santé.

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Deux semaines après le début de votre nouvelle vie de course ou de remise en forme, vous commencez à perdre de l'élan. Ce n'est pas aussi amusant que vous le pensiez et il est difficile de se motiver. Qu'est-ce qui manque ?

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Tout le monde sait que l'exercice habituel est bon pour vous, surtout à long terme. Mais lorsqu'on envisage l'activité physique, beaucoup de gens se demandent ce qu'ils en retirent en ce moment. Une gratification immédiate serait un gros plus.

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Première chose, si vous vous blessez, ne faites pas cavalier seul. Allez voir votre médecin et faites évaluer la blessure. C'est peut-être plus grave que vous ne le pensez. En ne sachant pas exactement ce qui a été blessé et à quel point, vous risquez de le blesser à nouveau si vous commencez à entraîner cette zone blessée trop tôt.

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Rester actif est important si vous voulez mener une vie saine. Cela signifie ajouter de l'exercice à votre routine quotidienne ou hebdomadaire. Si vous n'avez pas été actif depuis un certain temps, vous pouvez envisager de consulter votre médecin avant de commencer tout type de programme d'exercice.

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L'exercice est une partie importante d'un mode de vie sain. Une bonne nutrition est également vitale pour la santé physique et la forme physique. Ce que vous mangez et buvez affecte jusqu'à 60 % à 75 % de votre niveau de forme physique.