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Si vous ne vous entraînez pas depuis 2 à 3 mois, vous avez perdu la moitié de votre capacité aérobique. Au cours de cette interruption, votre capacité pulmonaire a diminué, vos vaisseaux sanguins se sont contractés et vos muscles ont perdu une grande partie de leur force.

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Si vous demandez à la plupart des gens comment ils recommanderaient de perdre du poids sous la forme la plus basique, ils répondront généralement « Mangez moins, faites plus d'exercice ». En général, ils ont raison. La façon la plus simple de perdre du poids est de brûler plus de calories pendant la journée que ce que vous consommez de votre alimentation.

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J'imagine que nous marchons le long d'un chemin de randonnée, profitons de la nature, pensant à de bonnes pensées, et tout à coup, nous entendons un bruissement dans les buissons. Notre corps pense, ours (ou à l'époque paléo tigre à dents de sabre-Oh mon dieu). Quoi qu'il en soit, la randonnée est ruinée et vous êtes maintenant confronté à une décision. Est-ce Bambi ou est-ce un ours ?

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Cardiovascular (cardio) workouts are very important in any exercise regimen. The American Heart Association recommends at least 150 min. per week, broken up into 30-min. increments five times a week.

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For some individuals, gluten can pose a serious health problem. For others, it is a sensitivity, but can still wreak havoc throughout the body. Gluten is typically a protein that is found in foods made from wheat.

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Les vacances sont l'occasion de profiter de la compagnie de ses proches. Les gens parcourent des kilomètres pour se visiter, se remémorer et partager un repas mémorable les uns avec les autres. Malheureusement, cette période peut également être stressante pour ceux qui essaient de perdre du poids.

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Did you know that your hair changes every seven years? And if we are shedding about 100 hairs a day on average we need to regenerate it at the same pace. So that means feeding your follicles! 

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Une grande partie de la nourriture d'aujourd'hui est appauvrie en nutriments naturels en raison de la méthode de culture et de transformation. De nombreuses études confirment que les régimes alimentaires dépourvus de nutriments appropriés conduisent à la maladie.

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The cold and flu season is quickly approaching. And with it comes those downright miserable symptoms: congestion, sneezing, sore throat, coughing and fever. There is no cure for a cold or flu, but take comfort in knowing there are many simple, natural, effective home remedies to provide relief and speed-up recovery. Below are five of them.1. Sip Green Tea DailyA recent Japanese study found that green tea drinkers were less likely to catch the ...