L'activité physique génère des sentiments d'enthousiasme

Tout le monde sait que l'exercice habituel est bon pour vous, surtout à long terme. Mais lorsqu'on envisage l'activité physique, beaucoup de gens se demandent ce qu'ils en retirent en ce moment. Une gratification immédiate serait un gros plus.

Vous pouvez l'avoir, maintenant, aujourd'hui.  Une nouvelle étude montre que les personnes qui font au moins 15 minutes d'activité physique par jour sont plus susceptibles d'être enthousiastes et enthousiastes à propos de presque tout. Donc, si vous recherchez plus d'enthousiasme dans votre vie, l'activité physique est un moyen de l'obtenir.

L'étude, publiée dans le Journal of Sport & Exercise Psychology, a révélé que les gens ont tendance à être plus excités et enthousiastes uniquement les jours où ils sont plus actifs. Cela devrait offrir un encouragement à ceux qui sont intimidés par l'idée de commencer un programme d'exercice. Au lieu de s'interroger sur les objectifs à long terme, ils peuvent penser aux avantages pour aujourd'hui.

La recherche a impliqué 200 personnes qui ont signalé leurs activités, la qualité et la quantité de leur sommeil, ainsi que leur humeur ou leur état mental tout au long de la journée. Selon l'étude, ceux qui étaient plus actifs avaient également tendance à mieux dormir. D'autres recherches établissent un lien entre l'activité physique et les niveaux d'hormones et de neurotransmetteurs noradrénaline, dopamine et sérotonine dans le cerveau, ce qui peut conduire à ces émotions positives et à ces sentiments de bien-être et de bonheur.

Bien que l'étude de 200 personnes ait été petite et courte, seulement huit jours, il y a peu de risque à faire de l'exercice pour voir comment cela affecte votre propre enthousiasme intérieur. À tout le moins, ce sera bon pour votre cœur et vous aidera à vous tonifier. Si vous obtenez un exercice enthousiaste, tant mieux.