Pour une meilleure santé mentale : faire le ménage, jardiner ou pratiquer un sport

Creuser dans la terre est connu depuis longtemps comme un moyen de se détendre et de « laisser le monde s'en aller ». L'avantage de s'amuser avec les plantes : si c'est votre cour ou votre jardin, vous pouvez faire ce que vous voulez quand vous voulez et aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez.

Maintenant, des chercheurs de l'University College de Londres affirment que l'organisation de votre espace (pas de vaisselle ou d'autres routines) pendant environ 20 minutes peut avoir le même effet anti-stress. Ils ont découvert que s'engager dans un projet domestique pendant seulement 20 minutes à la fois, un à trois jours par semaine, réduisait les risques de détresse psychologique de 24 %.

Les activités sportives ont montré les plus grands avantages psychologiques et la relation la plus claire entre l'augmentation du temps d'activité et un plus grand bien-être mental.

Qu'il s'agisse d'une activité physique sur le court de tennis, dans le jardin ou à la maison, elle réduit la détresse mentale.