Être juste «un peu plus en forme» améliore la longévité et la qualité de vie

Qu'avez-vous fait récemment pour améliorer votre condition physique ? Vous pourriez penser que parce que vous avez fait de l’exercice par intermittence tout au long de votre vie, vous êtes en assez bonne forme. Ne vous reposez pas sur vos lauriers.

Une étude approfondie menée par une université néo-zélandaise, en coopération avec Stanford aux États-Unis, montre que les habitudes globales d'exercice pendant la vie adulte n'avaient pas beaucoup d'importance en ce qui concerne les niveaux de forme physique actuels. L'activité récente, au cours des 16 dernières semaines, était plus importante.

Ce qui a surpris les chercheurs, c'est l'amélioration des perspectives entre les moins en forme et ceux du niveau supérieur. Ils ont découvert qu'être un peu plus actif physiquement était associé à une grande amélioration.

À n'importe quel niveau, en particulier dans la catégorie la moins en forme, passer à un niveau supérieur fera une grande différence dans votre vie. Ajoutez un peu plus d'activité à votre journée au cours des quatre prochains mois et vous pourriez prévenir une crise cardiaque, le diabète et d'autres maladies graves.