Conseils simples pour éviter le stress des Fêtes — par le Dr Susan Lin

Les longues files d'attente au centre commercial. L'excès de nourriture et de boisson. La pression de trouver des cadeaux abordables. Vivez-vous un stress incroyable pendant les vacances? Si c'est le cas, respirez profondément… et utilisez ces conseils utiles pour rester heureux, en bonne santé et plein d'énergie tout au long de la saison !

Surveillez vos portions !

Pendant moment le plus merveilleux de l'année, il est difficile d'éviter trop de sucreries, d'aliments salés et d'alcool. Alors faites ce que font les Français : goûtez à tout, mais surveillez de près la taille des portions. Profitez d'un peu de tout. Si votre horaire de fête se traduit par des repas sautés et des amuse-gueules gras, la solution est d'ajouter quelques MD Ultimate Vert capsules à votre alimentation chaque jour. Ils offrent 16 nutriments essentiels qui vous aideront non seulement à vous sentir mieux, mais ils vous aideront également tenue de mariéemieux parce qu'ils sont un « super aliment » pour votre peau et vos cheveux !

Ne pas trop dépenser

Le manque d'argent est une cause majeure de stress pendant la période des fêtes. Au lieu d'articles coûteux, optez pour des cadeaux significatifs et personnels. Vous pouvez montrer de l'amour et de l'attention avec quelque chose d'aussi simple qu'une nouvelle tasse à café… une bougie parfumée… ou une photo amusante et franche de « vous deux » dans un cadre Ikea !

Faites de l'exercice une priorité

Il n'y a aucun doute là-dessus : la recherche montre que faire une marche rapide ou aller à la salle de gym est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour soulager le stress ! En fait, un bon entraînement peut améliorer votre humeur jusqu'à 12 heures. Passez du temps avec vos proches en faisant de l'exercice une activité familiale : planifiez une journée de ski ou de patinage ; ou organisez un voyage au YMCA local pour un après-midi de baignade !

Dites non au téléphone

Les bourdonnements de téléphone portable et les alertes par e-mail entraînent des poussées d'adrénaline ininterrompues dans le corps. En cette période de l'année, où le stress est déjà accru, pourquoi ne pas éteindre vos gadgets quelques heures dans la journée et lors des soirées festives ? Vous vous amuserez tellement plus; et vos amis et votre famille apprécieront certainement votre attention sans partage.

Reposez-vous convenablement

Le sommeil joue un rôle vital en permettant au corps de se réparer et de se régénérer ; et de nombreuses études ont montré qu'un manque de sommeil peut même entraîner une perte de cheveux. Si l'agitation de la saison des fêtes vous épuise, la réponse peut être aussi simple que de prendre quelques MD Adrenal Pro suppléments chaque jour. MD Adrenal Pro Les suppléments vous aideront à mieux vous reposer la nuit car ils sont conçus pour avoir un effet calmant en combattant le stress chronique le long de plusieurs voies biochimiques, notamment le système endocrinien, nerveux et immunitaire.

Ressens la musique!

Chaque fois que vous vous sentez un peu anxieux en cette période des Fêtes, écoutez vos morceaux préférés ! Écouter la musique que vous aimez a non seulement un effet calmant, mais la recherche prouve qu'elle détend réellement les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin – ce qui est bon pour l'esprit, l'âme… et le cœur !

Prenez soin de vous

Si vous êtes connu pour vous épuiser à plaire aux autres pendant les vacances en vous divertissant, en faisant du shopping et en assistant à chaque événement, veuillez prendre un moment pour programmer du temps « ME ». Récompensez-vous avec un peeling chimique, un photo facial ou un autre traitement de beauté qui vous fera paraître plus belle et vous sentir merveilleusement bien. Prenez rendez-vous au Centre Laser et Cosmétique MD pour un grand nombre de soins de beauté anti-âge et d'offres de bien-être. Ou magasiner md-factor.com pour les produits de bien-être et de soins de la peau à domicile haut de gamme - y compris le Boisson de beauté ultime MD reçues par les enchanteurs et permettent aussi Facteur de cellules souches MD 55—notre sérum activateur de jeunesse le plus puissant qui encourage les cellules de votre peau à se régénérer.