Top 7 des risques à long terme d'une mauvaise posture

À quel point une bonne posture est-elle importante pour votre santé globale ? La recherche montre qu'il est tout aussi important que de faire de l'exercice, de dormir suffisamment et de bien manger. Il est également aussi positif pour votre santé que d'éviter les drogues, le tabac et l'alcool.

Si une bonne posture est bonne pour votre corps et votre longévité, une mauvaise posture peut être carrément dangereuse et douloureuse. Jetez un œil à ces 7 risques à long terme d'une mauvaise posture, et vous vous retrouverez consciemment assis et debout plus droit et plus grand.

Fatigue constante

Une mauvaise posture vous fatigue. Vous vous sentez constamment fatigué et à court d'énergie. C'est parce que vos muscles doivent travailler plus fort pour soutenir votre corps lorsque votre posture n'est pas correcte. Vous brûlez de l'énergie de manière inefficace simplement en bougeant, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue constante.

Douleurs et raideurs articulaires

L'arthrose dégénérative est le terme médical de fantaisie pour l'arthrite qui vient d'années d'usure. Une activité limitée et des années de mauvaise posture ont été liées à la douleur et à la raideur articulaires causées par l'arthrose dégénérative.

Dorsalgie

Votre corps est une machine incroyable. Il commence en fait à modifier votre musculature et vos ligaments pour favoriser la posture que vous pratiquez régulièrement. Cela signifie que plusieurs problèmes de dos peuvent survenir à la suite d'années de mauvaise posture, car votre colonne vertébrale et vos muscles du dos ont été lentement réalignés dans une position malsaine.

Un cou serré et douloureux

Comme nous venons de le dire, une mauvaise posture peut causer des maux de dos atroces. Et cela peut également affecter négativement votre cou. Demandez à toute personne qui exerce un travail sédentaire devant un ordinateur comment se sent son cou à la fin de la plupart des journées. Imaginez ensuite comment cette douleur est amplifiée après avoir souffert d'une mauvaise posture pendant toute une vie.

Muscles endommagés de façon permanente

Des années de mauvaise posture peuvent étirer ou allonger négativement vos muscles. Dans certains cas, les muscles affectés par votre mauvaise posture ne fonctionnent plus correctement et ne peuvent pas être réparés.

Une capacité pulmonaire affaiblie

Une vie de mauvaise posture est directement liée à une diminution de la capacité pulmonaire. Lorsque vous ne créez pas la quantité appropriée d'oxygène à expulser vers toutes les parties de votre corps, vous pouvez souffrir d'une myriade de problèmes de santé dus à une mauvaise circulation.

Apparence de vieillissement prématuré

Lorsque vous vous effondrez et que vous vous courbez, vous avez immédiatement l'air plus vieux. Un autre avantage d'une bonne posture est de garder les femmes plus jeunes, car une bonne posture peut réduire l'affaissement des seins jusqu'à 50 % simplement en se tenant debout et droit.