Le secret pour se sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur…

Saviez-vous que votre extérieur peut dire aux autres ce qui se passe à l'intérieur de vous ? C'est vrai. Par exemple, si vos cheveux tombent, il se peut que votre corps manque de vitamines et de minéraux essentiels pour avoir des cheveux sains, comme la vitamine E. Votre peau est le plus grand organe du corps et elle se trouve à l'extérieur du corps. Garder votre peau en bonne santé, c'est aussi garder vos parties vitales à l'intérieur dans un état sain.

Voici quelques suggestions pour une peau saine :

Manger à votre façon d'avoir une peau saine :

Remplissez votre corps de bonnes choses et cela vous fera du bien. La façon dont vous mangez a beaucoup à voir avec votre peau.

Buvez de l'eau — Ce point ne sera jamais assez souligné. Votre corps est composé principalement d'eau. Chaque système corporel en a besoin pour survivre. Buvez au moins huit verres par jour. Cela peut être du thé, de l'eau aromatisée et du café. Évitez les sodas car ils contiennent trop de sucre et de calories.

Les grains entiers — Les grains entiers contiennent beaucoup de fibres. Les fibres vous permettent non seulement de vous sentir rassasié plus longtemps, mais elles vident également votre système digestif d'une partie des graisses de votre repas. De nombreux problèmes avec notre tube digestif découlent de ce que nous y mettons. Nous consommons souvent moins de fibres que ce dont nous avons besoin et ressentons des symptômes comme le syndrome du côlon irritable, la constipation et la diarrhée.

Fruits et légumes — En plus d'être une collation naturellement sucrée (les fruits), ils regorgent également de bonnes choses comme des antioxydants. Cela comprend les phénols (fruits), la quercétine (pommes), la capsaïcine (poivrons), le bêta-carotène (carottes) et l'allicine (oignons), pour n'en nommer que quelques-uns. Les antioxydants renforcent le système immunitaire, ce qui aidera votre peau à agir comme une meilleure barrière protectrice contre les infections.

Conseils de soins de la peau :

La peau ne peut briller que si elle est bien nourrie. Pour le nourrir, il faut bien le nettoyer. Une routine beauté comporte trois étapes : nettoyer, tonifier et hydrater.

Le nettoyage consiste à enlever toute la saleté et la crasse de votre visage tous les jours. Si vous utilisez un nettoyant professionnel, assurez-vous qu'il contient des produits entièrement naturels et qu'il ne contient pas d'alcool desséchant. Nettoyez votre visage le matin et aussi avant de vous coucher. Vous ne voulez pas dormir toute la nuit avec la saleté de la journée sur votre visage. Un masque à l'avoine hebdomadaire peut éliminer la saleté en profondeur des pores.

Les toniques rétablissent l'équilibre de votre peau. Vous verrez une taille de pores réduite. Ils rafraîchissent également votre visage et éliminent toute trace de saleté laissée par le nettoyant. Vous n'avez pas besoin d'un toner avec un astringent, sauf si vous avez la peau grasse. Les peaux sèches peuvent s'en passer.

L'hydratation réhydrate la peau. Une peau bien hydratée paraît et se sent plus saine. Il est plus doux au toucher. Évitez les lotions épaisses qui peuvent obstruer les pores et provoquer des boutons. Utilisez une crème hydratante légère qui pénètre rapidement sans produits chimiques agressifs ni parfums.

Soyez à votre meilleur avec ces conseils pour nourrir l'intérieur comme l'extérieur.