Soulager un nez bouché et des sinus de manière naturelle

Vous pourrez peut-être respirer un peu plus facilement si vous faites partie des 37 millions d'Américains qui souffrent de douleurs et d'infections des sinus ou qui recherchent un moyen plus naturel de rester en bonne santé. Il existe un certain nombre de remèdes simples qui peuvent vous faire gagner du temps et vous faire gagner du temps :

1. Dormez entre sept et neuf heures par nuit. Essayez de dormir davantage lorsque vous avez une infection des sinus.

2. Adoptez une bonne hygiène et lavez-vous les mains plusieurs fois par jour.

3. Utilisez quotidiennement un purificateur d'air à ions négatifs ou un filtre HEPA.

4. Essayez d'utiliser un humidificateur lorsque vous utilisez un climatiseur ou pendant la saison de chauffage.

5. Évitez le sucre, les produits laitiers, la caféine et l'alcool et améliorez votre alimentation avec des fruits, des légumes, des grains entiers et des fibres.

6. Essayez des exercices d'aérobie quotidiens comme la marche, de préférence à l'extérieur, sauf les jours très pollués.

7. Buvez de l'eau filtrée - une bonne mesure est de ½ once par livre de poids corporel.

Utilisez l'irrigation nasale pour aider à dissoudre le mucus, nettoyer et hydrater les voies nasales et soulager les sinus irrités, les voies nasales et les tissus de la gorge. Cette procédure simple est pratiquée en Inde depuis des siècles comme l'une des disciplines du yoga. Que vous ayez des allergies, un rhume, une sinusite, une congestion chronique ou une irritation de la gorge, la solution d'irrigation que les médecins recommandent depuis plus d'un siècle est Alkalol.®. Fabriqué à partir d'ingrédients naturels, c'est une solution d'irrigation nasale efficace procurant un soulagement apaisant. Et il ne contient pas d'antihistaminiques, de conservateurs ou de produits chimiques susceptibles d'irriter ou d'endommager les muqueuses sensibles.

Envisagez une thérapie à la vapeur ou à l'air mentholé. Un traitement à la vapeur à domicile peut aider à briser la congestion nasale et à soulager vos souffrances pendant que vous cherchez une solution à long terme pour traiter et soulager vos infections des sinus. De plus, ils sont sans danger pour les personnes souffrant de sinus de tous âges.

Au milieu d'une crise d'allergie, tout ce à quoi vous pouvez penser est un soulagement des allergies. Essayez des formules en vente libre sans somnolence pour pouvoir continuer votre journée sans avoir envie de faire la sieste. Il existe également des produits de type un par jour qui ne vous obligent pas à suivre un schéma posologique. En cas de doute, vérifiez auprès de votre pharmacien les produits médicaux les plus récents qui vous conviennent.

N'oubliez pas d'avoir de la patience. Les remèdes naturels peuvent prendre un peu plus de temps à agir que les antibiotiques, mais peuvent faire un meilleur travail de nettoyage pour aider à prévenir une infection future.