Les secrets de la perte de poids des Fêtes révélés

Les vacances sont l'occasion de profiter de la compagnie de ses proches. Les gens parcourent des kilomètres pour se visiter, se remémorer et partager un repas mémorable les uns avec les autres. Malheureusement, cette période peut également être stressante pour ceux qui essaient de perdre du poids. Si c'est vous, n'ayez pas peur. Au lieu de trembler dans vos bottes, élaborez un plan et apaisez vos peurs.

Voici quelques excellentes façons de riposter tout en savourant des aliments délicieux.

  • Changez d'état d'esprit : Beaucoup pensent que s'ils sautent le petit-déjeuner et le déjeuner pendant quelques jours avant les vacances, ils peuvent manger tout ce qu'ils veulent pendant leur dîner de vacances, en supposant que tout s'équilibrerait. Ce n'est pas vrai. L'abus n'est pas une habitude que vous voulez cultiver même une fois dans l'année. Continuez à manger vos repas chaque jour, mais essayez de vous limiter et de contrôler les portions.
  • Bois de l'eau: L'eau est votre amie. Cela peut tromper votre estomac et votre esprit en pensant que vous êtes suffisamment rassasié pour vous empêcher de prendre plus de nourriture que vous n'en avez vraiment besoin. Essayez de boire un verre d'eau juste avant le dîner. Avec votre estomac partiellement rempli, votre assiette ne le sera pas.
  • Mange doucement: Beaucoup sont tellement occupés à retrouver leurs amis et leur famille qu'ils ne réalisent pas à quelle vitesse ils mangent. Manger trop vite peut également être un risque d'étouffement, alors lorsque vous rattrapez vos proches, posez votre fourchette et mâchez bien. Cela aidera votre corps à décomposer les aliments beaucoup plus rapidement.
  • Faites une promenade après le dîner : Faites une petite promenade avec vos proches dans l'air pur et frais après votre dîner de vacances. Votre nourriture serait capable de se digérer plus rapidement et qui sait ? Peut-être qu'un peu de cardio est tout ce dont vous avez besoin pour faire de la place dans votre estomac pour une plus grosse part de tarte !
  • Créez des versions plus saines de vos aliments préférés : Personne ne veut se sentir coupable d'avoir rompu son régime après un dîner de vacances. Assaisonnez vos légumes au lieu d'ajouter des sauces ou des crèmes épaisses et épaisses. Choisissez une recette de soupe à base de bouillon mince au lieu d'une recette à base de crème épaisse. Faire de petits changements ici et là peut certainement réduire les calories inutiles que vous ajoutiez autrefois à votre corps.

Les vacances, c'est être entouré de ses proches et profiter de bons plats. Ne vous forcez pas à souffrir parce que vous êtes au régime. Suivez plutôt ces petites étapes simples pour vous aider à réduire votre apport calorique et à devenir meilleur pour les vacances, et après !

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