Cinq remèdes maison fantastiques pour soulager le rhume et la grippe

La saison du rhume et de la grippe approche à grands pas. Et avec cela viennent ces symptômes carrément misérables : congestion, éternuements, maux de gorge, toux et fièvre. Il n'y a pas de remède contre le rhume ou la grippe, mais sachez qu'il existe de nombreux remèdes maison simples, naturels et efficaces pour soulager et accélérer la récupération. Ci-dessous, cinq d'entre eux.

1. Sirotez du thé vert tous les jours

Une étude japonaise récente a révélé que les buveurs de thé vert étaient moins susceptibles d'attraper la grippe. Pourquoi? Les composés organiques du thé vert ont des propriétés antivirales qui peuvent aider à repousser de nombreuses souches de grippe ; et la consommation de liquides chauds en général pendant l'allaitement procure également un soulagement temporaire de la congestion nasale.

D'autres bonnes nouvelles de l'étude japonaise ont montré que les buveurs de thé vert pouvaient réduire leur temps de récupération du rhume et de la grippe jusqu'à 70 % !

2. Faites régulièrement de l'exercice

Mener une vie active est un excellent moyen de renforcer son système immunitaire. Des recherches menées à l'Appalachian State University ont rapporté que les adultes qui luttaient contre le rhume ou la grippe et qui faisaient de l'exercice cinq jours par semaine, réduisaient de moitié leurs symptômes du rhume et de la grippe (et leur durée).

L'étude a également montré qu'une activité modérée et non intense est la meilleure. Des activités aussi simples qu'une marche matinale rapide, une balade à vélo quotidienne ou des cours d'aérobie à faible impact feront le travail.

3. Boire de la soupe au poulet

Vous avez peut-être entendu votre mère ou votre grand-mère dire que la soupe au poulet est « la chose même » contre le rhume et/ou la grippe… et elles avaient raison ! La soupe chaude au poulet fluidifie le mucus et empêche la production de grandes quantités de mucus, car la soupe au poulet empêche certains globules blancs de se rassembler. Vous pouvez ajouter encore plus de punch à ce remède éprouvé en ajoutant de l'ail fraîchement haché qui tue les germes et stimule la libération de cellules tueuses naturelles de votre système immunitaire.

4. Dormez avec un oreiller supplémentaire

« Comment diable dormir avec un oreiller supplémentaire peut-il m'aider à me remettre d'un rhume ?! tu demandes. La réponse est : élever la tête est un excellent moyen de soulager la congestion nasale. Si empiler deux oreillers est inconfortable, essayez de mettre un oreiller entre le matelas et le sommier pour rendre la pente de l'oreiller plus progressive.

5. Faites le plein de capsules vertes MD Ultimate

Votre corps a besoin d'une nutrition vitale pour se remettre de toute maladie. MARYLAND suppléments végétaliens pour perdre du poids offrent 16 nutriments entièrement naturels. Ces compléments à base de légumes conviennent aux adultes, aux adolescents, aux enfants et même aux animaux de compagnie ! Idéal pour les personnes occupées en déplacement, ils sont le nec plus ultra de la restauration rapide. Prenez-les avec de l'eau, du jus ou mélangez-les dans votre smoothie préféré.